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(優活健康網編輯部/綜合整理)日本的早餐又稱爲「朝餉」,原意爲平安時代天皇所吃的簡便式早餐,古時候的日本人,從天皇到一般百姓通常每天只吃早、晚2餐,鎌倉時代以後才逐漸增加中餐,之後演變成今天的形態,到了江戶時代,米食在一般百姓之間普及之後,開始出現具有強烈地方色彩的早餐形式。

不吃早餐自律神經平衡可能被破壞了

例如,例如,江戶地區通常早餐吃剛煮好的米飯,晚餐則用冷飯泡開水或茶來享用,京都和大阪等地,則是在晚餐時煮飯,第2天早上將剩飯做成粥來吃,不像今天只要按個按鈕,就能用電鍋將米煮成飯,據說,古時候的人,準備早餐是件相當麻煩的事,現代烹飪器具非常發達,製作早餐簡單許多,但是不吃早餐的人卻不少,令人感嘆。

「早上很忙,而且剛起床沒有食欲,所以不吃早餐。」這樣的人,自律神經的平?可能被破壞了,人類的身體在白天時交感神經占優勢,到了晚上則切換成副交感神經占優勢,這種切換如果沒有規則,在晚間副交感神經無法占有優勢,早上起床後就產生不出食欲。

早上沒有食欲表示夜間沒有好好休息

有一頭獅子在面前,可能隨時都會撲上來,陷入極爲緊張的狀態,必須馬上逃離才行,這時,你會感覺「飢餓」嗎?如果分神注意食欲,極可能一瞬間就被獅子吃掉了,晚上副交感神經未處於優勢讓身體呈放鬆狀態,這意味著睡眠中仍未紓解緊張,夜裡仍持續保持緊張的狀態。

早上起床後,並未確實地切換成交感神經處於優勢,就無法產生出食欲,早上沒有食欲,就表示夜間沒有好好休息,早上食欲不振絕對不可忽視,因爲早餐具有決定一天狀態的重要功能,吃早餐能讓身體完全甦醒,使夜間下降的體溫慢慢上升,順利切換成交感神經處於優勢。

早餐能切換自律神經還可調節排便

不能進入副交感神經優勢的「放鬆狀態」,就無法確實地變更爲交感神經優勢,這就是不吃早飯的人,上午仍昏昏沈沈的原因,早餐不僅能切換自律神經,還具有調節排便的功能,吃了早飯,腸子受到刺激,就會甦醒並開始旺盛的發揮功能,這樣可以促進排便,防止便秘,維持理想的腸內環境。

早餐和排便爲「早晨的2大放鬆活動」,因爲養成這2個習慣,就能確實保持自律神經和腸內環境的均?,要活化司令官細胞,就必須保持自律神經的平?,以及好菌占優勢的腸內環境。(本文摘自/不要輕蔑免疫力-世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質/悅知文化出版)

曾姓女子前年在美國認識彭姓男子,2人譜出戀曲並發生性關係,她返台透過視訊傳婦產科掛號單、小孩揮手的超音波照片給彭,謊稱「我可以沒飯吃,小孩不能」。彭信以為真,匯出台幣約5萬元的美金,事後發現曾女未懷孕,氣得向法院提告,檢方依詐欺罪嫌起訴。

39歲曾女本月折扣前年在美國紐約認識到當地出差的42歲彭男,2人相約見面後交往,並發生性行為,她後來明星推薦返台,透過視訊傳婦產科掛號單、超音波照片給彭男,謊稱懷了彭的小孩5周。

她同年4月再傳小孩揮手的超音波照片給彭,佯稱「我現在住香港,我可以沒飯吃,但小孩不可以」。彭男信以為真,6月匯款1526美元給曾女當生活費。

2人同年10月相約台北市見面,彭男才發現曾女沒懷孕。曾女向檢供稱,「當時我有懷孕,當然想告訴他」,超音波照片都是婦產科提供的。

檢方調查,前年2月曾女就診時尿液檢測查無懷孕反應,認為曾女說詞不足採信。

另,彭因認為被欺騙,電話語音留言「你不想做人了嗎」、「要讓你身敗名裂」、「錢都是小事,奇檬子的問題」給曾女,曾女告彭恐嚇。訊時曾女多次傳喚未到,檢方認為雙方只有金錢糾紛,留言內容未涉恐嚇不起訴。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊思瑞台南8日電)奇美醫學中心針對住院患者的照護需求,運用資、通訊技術規劃「智能病房」;結合電子白板、數位床頭卡、護理照護手機等設備,改善以往病人不滿意的病房安寧、資訊不足等問題。

奇美醫學中心今天首度對外公開位於第二醫療大樓12樓的智能病房,共規劃16床特等病房及16床健保房。病房中設置智慧型電子白板、數位床頭卡、護理照護手機、病人照護助理與醫療互動電視等設備。

奇美醫學中心護理部督導李穎俐表示,智慧化的設計著重於醫護工作流程的優化,並將各種設備與醫院現有的醫療護理資訊系統結合,將住院期間醫療照護所需的各種資訊;如基本資料、手術、檢驗、檢查排程等,充分提供給醫療團隊、病人及其照護者。

首選李穎俐指出,病人及其照護者可透過數位床頭卡或病人照護助理上圖示化的快速鍵,將病人需求快速通知護理師、甚至清潔人員,減少來回奔走、溝通的時間;同時縮短處理「紅鈴」的時間,避免紅鈴長時間無人接聽,影響病房安寧。

她說,電子白板則可讓醫護人員掌握護理站的即時床位運作、人力配置;醫師查房時,則可透過病人照護助理進行影像報告結果說明,讓病人及家屬可更清楚病人的病情資訊。病人接受手術時,家屬可在病房休息,由醫師透過視訊向家屬說明病情。

李穎俐表示,智能病房可改善以往住院病人最不滿意的問題;如病房安寧、提供疾病照護資訊不足、及醫護病間有效溝通等,將是未來醫療照護的趨勢。1051108

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